Érzelmi, alkati beállítottságunknak leginkább megfelelő utat érdemes választani, és járni rajta.

A legtöbb ember a közérzetét, testének állapotával tudja legkönnyebben azonosítani. Belenézünk a tükörbe, és azt mondjuk: jól nézek ki, jól vagyok. Vagy lehet, hogy mást mondunk. Másokról is az első benyomást a fizikai megjelenéséből vonjuk le. Ez hát az a terület, amit céljaink között legelőbb szeretnénk javítani.

A jóga útjai közül a hatha jóga az, amely nagy hangsúlyt helyez a test megszilárdítására, állapotának megőrzésére. Gyakorlatai kisebb, nagyobb mértékben mindenki számára ismerősek, ismertek. Ez főleg az „asana” néven ismert, tartásokra, testhelyzetekre igaz, bár a hatha jóga ennél azért többet tanít.

A mindennapi életbe való elhelyezése is talán ennek a jóga útnak a legkönnyebb. A kezdeti heti gyakorlást mindenki könnyedén be tudja illeszteni az idejébe. Ha pedig kifejlődik benned az igény, és esetleg heti több alkalommal, vagy akár naponta szeretnél gyakorolni, szintén nem lesz nehéz megoldani.